Здравствуйте, мне 23 года, мой рост 165, вес 62 кг, я бы хотела похудеть до 54- 55 кг и укрепить мышцы, как лучше это сделать? может есть смысл обратиться к какому либо специалисту, вопрос: к какому? или есть возможность сделать это дома и в спортзале?
Ответы