pomogite! !! ! nabral 10 kg za 3 mes'aca posle operacii 3 goda nazad i nikak ne sbroshu. i po 20 chasov v den' rabotal i fizicheskie nagruzki i vs'aku'u gadost' ot firm pil, nu ni na gram, pritom, chto em 1 raz v den' i men'she, chem mo'a zhena, a ona voobsche kl'u'ot kak vorobe'. za den' s'eda'u: 2 stakana soka('ablochny' po- polam s apel'sinovym, ochen' vkusno! tarelku chego nibud' kak: bor'scha ili 75- 90 gr. m'asnogo bl'uda s 2- 3 stolovymi lozhkami garnira, inogda salad, ,10- 15 gr. shokolada( ne mogu bez sladkogo) i paru chashek kofe so slivkami. vs'o. razve mnogo dl'a 40- letnego, kto rabotaet 80 chasov v nedel'u?
Ответы