Уважаемый доктор!
Приобрел велотренажер но нигде в сети не обнаружил ситемы тренировки. Знаю, что для снижения веса и увеличения мышечной массы следует придерживаться разных графиков. Не могли бы Вы посоветовать, где найти информацию?
При росте 181 вес 82. На сколько мне нужно похудеть?
Спасибо!
Ответы