InternetСкорая помощьМедицинский портал
- - 03-Скорая Помощь
- - ЛОР
- - ЛФК и спорт
- - семейный доктор
- - артролог
- - аллерго-иммунолог
- - аптека
- пищевые добавки
- - бесплодие
- естеств. методы
- искусств. методы
- - венеролог
- - ветеринар
- - гастроэнтеролог
- - генетик
- - гематолог
- - гинеколог
- о беременности
- онкогинеколог
- контрацепция
- - гомеопат
- - дерматолог
- Спонсор раздела – Канефрон
- - диетолог
- - инфекционист
- СПИД
- - лучевая диагностика
- гистолог
- - инвалиды
- - кардиолог
- - косметолог
- - маммолог
- - мануальный терапевт
- - массаж
- - невролог
- позвоночник
- - онколог
- онкореабилитация
- - офтальмолог
- линзы и очки
- - педиатр
- детский кардиолог
- детский дерматолог
- детский невролог
- детский ортопед
- детский эндокринолог
- детский офтальмолог
- детский психолог
- детский ЛОР
- детский психиатр
- детский хирург
- дефектолог
- кормление грудью
- молодые родители
- логопед
- - проктолог
- - психиатр
- психолог
- психотерапевт
- семейный психолог
- профконсультант
- - пластический хирург
- пластический ортопед
- - стоматолог
- пластика лица
- челюстная хирургия
- - терапевт
- Спонсор раздела – Стопангин
- - травматолог-ортопед
- голеностоп и стопа
- - уролог
- андролог
- - хирург
- сосудистый хирург
- - худеем...
- - эндокринолог
- диабет
- - ординаторская
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
О найденных недочетах пишите support@03.ru.
Статистика
За сутки добавлено 5 вопросов, написано 2 ответа, из них 0 ERROR: no param от 1 специалиста в 0 ERROR: no param.
С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов
За сутки добавлено 5 вопросов, написано 2 ответа, из них 0 ERROR: no param от 1 специалиста в 0 ERROR: no param.
С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов
Рейтинг лекарств
- Ксеникал96
- Меридиа36
- L-Тироксин15
- Цель Т15
- Диане-3513
- Логест10
- Редуксин8
- Преднизолон7
- Йод6
- Эвалар6
- Жанин6
- Линдакса6
- Дюфастон5
- Прогестерон5
- Тримекс5
- Ярина5
- Марвелон4
- Портал4
- Кленбутерол3
- Триквилар3
худеем... | 03.ru - медицинские консультации онлайн
- худеем... 21:41 20-08-2002 / Лесенок, обратиться
-
Здравствуйте, можно все таки похудеть если заниматься на велотренажере. Как скоро я в свои 28 лет сброшу 15 кг, и как для этого стоит заниматься, как долго это нужно делать и вообще, люди, как похудеть (диеты меня не устраивают, пробовала всего один раз, потом набрала за два дня). Спасибо. Может, добавки какие, ем не особо много.
Ответы
Ответить
Pered edoi vypejte 1 stakan vody s yablochnym uksusom(1 stolov. lozhka), za pol chasa do togo, kak sobiraetesґ prinimatґ piscu. Eto snizit appetit.
Starajtesґ raschitatґ svoi razion tak, chtoby v denґ ne vyhodilo bolee 1500 kcal.
Na velotrenazhere luchshe vsego zanimatґsya NE- entensivno , no zato dolgo. T. E. saditesґ na "velik", i dvigaetesґ s takoi skorostъy, chtoby puls ne prevyshal parametrov 120- 135 udarov v minutu. Krutite pedali ne menee 45- 70 min. v denґ . A esli mozhete esce bolґshe- krutite bolshe.
5 raz v nedeluy obyazatelno zanimatsya luybym sportom (v den ne menee 60 min)
Uprazhneniya na pres i problem. zony. 3- raza v ned. (posle velosipeda)1 raz v nedeluy - otdyh ot trenirovok. Za 1 god - vy chto- nibudґ sbrosite tochno, glavnoe ne sryvatsya(vrode togo"a. .. .poem pirozhkov , tortikov, a potom kogda- nibudґ pohudeuy")takoi variantr ne proidet! !! Sila voli, vot , chto vazhno prezhde vsego. Ne eshte sladkogo, a , esli vse taki sйli- 40 min. dopolnitelnyh na trenazhere(imenno za 40 min. neentensivnoi esdy na velosipede sbrasyvaetsya ot 250- 300 kalorij- pol shokoladki)
Posle 18. 00 ne kushatґ voobsce, a , esli hochetsya- pitґ vodu s uksusom(na stakan 1 ch- lozhku)ili estґ yabloki(1- 2)
Udachi! !
Do trenirovki nelґzya kushatґ 1- 1, 5 chasov, a posle trenirovki minimum 2 chasa, inache vsya vasha eda "uidet" v myshzy i vy naberete esce bolґshe kilo.
А каким способом достигнуты такие результаты?