Ja pohudel, propuskaja zavtrak i lench, 215 funtov do 190 mesjatsev za 4- 5. Vecherom em otpuza. Privyk, i ne trudno. Utvom tol'ko chaj s medom i molokom.
Ах вы не правы завтрак пропускать нельзя, лучше отказатся от ужина или сделать его более лёёгким и в обед есть меньше в два раза. .. а завтракать надо полноценно думаю доктор со мной согласится, полученные за завтраком калллллории вы сожгёте за день! ! а вот то что на ужин скушаете при вас и останется.
Ответы