Чтобы эффективно похудеть надо не кушать после 6- 7 вечера. Это проверено на себе. Ну если уж сильно не вмоготу, то чай без сахара, какая- нибудь фрукта или овощ, но ни в коем случае не мучное! За неделю можно уже немного сбросить. А вообще есть пищу, где меньше калорий, хотя бы стараться. Недаром Майя Плесецкая говорила: "Жрать надо меньше! ".
Ответы