Девочки!
Поделитесь опытом как вам удалось похудеть! ?Прекрасно понимаю, что мучное и сладкое надо сильно ограничивать и не есть после 6. Но домой прихожу с ребенком в 8. кормлю его и сама не могу сдержаться. Днем могу выдержать на работе, а вечером срываюсь. Ненавижу себя! Пожалуйста, поделитесь опытом, прошу.
мясо
птица
некопченые сорта рыбы, ракушки, ракообразные
морские субпродукты
соевые продукты
яйца
молоко
сыр жирностью менее 50%
помидоры, прошедшие тепловую обработку
фрукты с семечками
цитрусовые
экзотические фрукты кроме бананов!
Как ни странно!
Все выписано из книги Особенности национального диетического питания ред. Замотиной
свяжитесь со мной по адресу zaharov@zaharov. kchepetsk. ru
Я могу Вам помочь.