InternetСкорая помощьМедицинский портал

День добрый! Помогите, пожалуйста, добрым советом. За 2 года я поправилась на 10 кило, наверное, от хорошей жизни, в результате чего образовались массовые жировые отложения. Начала с этим бороться: ограничила себя в еде, бегала по утрам, раз в неделю ходила на степ- аэробику. Но недавно у меня было сотрясение мозга, не очень сильное, но врачи запретили на пол года бегать, прыгать и т. п. Какие упражнения могут способствовать эффективному похудению и в то же время не навредить голове?
Спасибо.