Могу поделится своей находкой - мясная диета, она же протеиновая, она же диета для космонавтов(модная в 80- е годы), по сути переработанная стимелирующая фаза Аткинса. Совершенно парадоксальный подход к сжиганию жира, но работает.
Мне она очень подошла, поскольку я не сладкоежка и отказаться от куска торта с кремом для меня проще, чем от мяса с овощами. В результате за две недели я сбросила 6 кг и продолжаю терять. В среднем получается минус 300- 400 гр в день, в дни тренировок побольше. Самое главное, диабетикам нужно предварительно посоветоваться с врачом и, что она подходит для людей с ДЕЙСТВИТЕЛЬНО лишним весом, т. е. с индексом массы тела больше 25. Попрбуйте.
http: // www. ediet. ru/ s. php/ 580. htm
Ответы