Добрый день! Пожскажите пожалуйста как мне похудеть! !! Скоро поедем в отпуск хотелось бы скинуть 4- 5 кг. Мой рост 162 а вес 52 кг. Работа в основном в офисе за компютером, физической активности ни какой, ну не буду же я заниматься упражнениями в офисе. Утром встаю рано, вечером поздно ложусь нет сил, на работе только сижу. Пробовала даже ничего не есть, но это не помогает вообще. Делала массаж результат 1- 1, 5 и все.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. ГОЛОДНО НЕ БУДЕТ. Гречки можно сколько угодно, НО КЕФИР 1 ПАКЕТ на ОДНИ СУТКИ 1% (кефир), в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1- 2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4- 6 часов до сна, если голодно за 30- 60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
неделя - 5- 7 кило. .удачи!
ОПАСНО и не ЧАЩЕ чем РАЗ В МЕСЯЦ!