а поп поводу диет - нельзя самим себе просто так выбирать какую- то определенную диету ссылаясь на то, что кто- то похудел. Наш организм на столько индивидуален, что то что помогает одним может усугубить ситуацию у Вас. Самым первым шагом должно быть обследование, ведь ожирение - это одно из разновидностей нарушения обм. веществ и только врач сможет помочь в решении этой проблемы!
Всем удачи