В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

худеем... | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

худеем...

19:06 26-02-2004 / Ирина, обратиться

Постоянно хочется набить желудок, не заглядывать в холодильник нет силы воли. Мне надо убрать кг 6- 7, не важно за какой период. Можно ли есть капусту с маслом в неограниченом кол- ве.

Ответы

# 19:25 26-02-2004 Таша, обратиться
я человек не очень разбирающийся в этом. НО. масло оно само по себе жирное и очень каллорийное. купите таблицу где написано название продукта питание, а рядом количество каллориев содержащиеся в продукте. и может быть по ней вы сможете вырабатать систему питание на каждый день. женщине в день можно употреблять не больее 1800 каллорий.
# 07:35 27-02-2004 Елена, обратиться
Ирина, в программах клеточного питания есть продукция для перекусов, используя которую не ходишь голодный и худеешь. Капусту можно есть, при использовании в основном овощей худеет не жировая ткань, а мышечная и если вы срываетесь с такой диеты, то быстро набираете вес. helenherbs@yandex. ru
# 23:22 01-03-2004 Jasmin, обратиться
Irina, est odnu kapustu vi dolgo ne smojete. No kapusta s olivkom maslom budet ochen polezna v odin iz priemov pischi. Ved ovoschi luchshe usvaivautsia s rastitelnim maslom. V nem mnogo kallorii eto pravda, no ono polezno i bistro usvaivaetsia organizmom. Da i dlia salata ego nujno chut- chut. Raz uj rech zashla o kapuste i olivkovom masle, to prilagau k etomu soobscheniu odnu dietu. Mojet bit vam ona podoydet.
Французы отдают предпочтение сыру, винограду, вину и оливковому маслу. Французские диетологи включают жиры в диетическое питание в небольших количествах. Они считают, что оливковое масло оказывает благоприятное воздействие на кишечник, удаляет вредные продукты обмена веществ. Поэтому время от времени рекомендуются жиры, но не злоупотреблять ими, так как их чрезмерное употребление способствует развитию некоторых заболеваний сосудов, а также приводит к полноте.


Понедельник

Завтрак. 1 стакан яблочного сока, 4 шт печенья, 1 яблоко.

Обед 200 г огварной рыбы. Салат из белокочанной капусты с лимонным соком, 1 отварная картофелина 25 г белого вина.

Ужин: 150 г голландского сыра, 1 гренок, 1 стакан молока, 1 большое яблоко.

Вторник

Завтрак: 100 г сыра, 1 гренок.

Обед: 3 вареных картофелины, 1 кусочек постного бекона, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного оливковым маслом.

Ужин: 1 маленькая отбивная. Небольшой кусочек черного хлеба, 150 г винограда, 25- 30 г виноградного вина.

Среда

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 80 г брынзы, 1 небольшая гренок.

Обед: 100 г вареной капусты. Салат из тертой сырой моркови, заправленный оливковым маслом, - 100 г, 1 апельсин.

Ужин. 100 г вареной фасоли, 1 маленький кусочек постного бекона, 30 г красного вина, 1 яблоко.

Четверг

Завтрак: 1 стакан томатного сока, 2 гренка.

Обед: 200 г тушеных овощей (морковь, капуста, помидоры, кабачки), 100 г салата из зеленого болгарского перца и белокочанной капусты. 1 маленькая чашка чая.

Ужин: 150 г отварной курицы, 2 вареные моркови. Небольшой кусочек черного хлеба. 25 г красного вина.

Пятница

Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку. Небольшая гренка. 1 стакан яблочного сока.

Обед: 150 г сыра, 100 г салата из белокочанной капусты с соком и мякотью 1 лимона. Чашка апельсинового сока.

Ужин: 250 г салата из свежих фруктов (яблок, апельсинов, киви, ананасов, груш). 100 г винограда, 25 г виноградного вина.

Суббота

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 небольшой гренок.

Обед: 2 вареные картофелины, 150 г тертой вареной свеклы, 1 ломтик черного хлеба.

Ужин: небольшой постный бифштекс. Половинка грейпфрута, 3 листа салата, 25 г белого вина.

Воскресенье

Завтрак: 1 яйцо всмятку. Небольшой гренок. Чашка некрепкого чая.

Обед: 1 мясная котлета, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного оливковым маслом. 30 г красного вина. Маленький ломтик черного хлеба.

Ужин: 100 г сыра, 1 стакан молока, 1 гренок. 1 большое яблоко.

Французы утверждают, что желательно каждый день принимать небольшое количество спиртного. Большее предпочтение они отдают винам, особенно красным, так как красное вино нормализует давление, улучшает пищеварение и повышает общую активность. Женщинам рекомендуется 25- 30 г алкоголя в день, мужчинам - 30- 35/ Такое количество спиртного не заставит голову закружиться, а вот продлить жизненные силы организма и значительно улучшить самочувствие поможет
# 04:59 02-03-2004 Оля, обратиться
Jasmin, мне такая диета не подойдет, особенно завтрак. Уже где- то через час захочется сильно есть, а еще через час будет холодно, руки синие и голова болеть. Лучше двигаться побольше.
# 05:06 02-03-2004 Аноним, обратиться
Оля, с таблицей замучишься худеть. Кушай все понемногу и дробно до 8 раз в сутки. Будешь как Кристина.
# 19:56 02-03-2004 Jasmin, обратиться
Olia, I soglasna, chto ne vsem podoydet eta dieta. I ee napisala dlia Irini, t. k. rech zashla o kapuste i masle. I toje lublu goriachii zavtrak. I ne mogu nachat svoy den bez chaski kofe. Pozje em kashu, kotoruu zapivau apelsinovim sokom. No I znala odnu devushku, kotoraia na zavtrak pila holodnii kefir. Drugaia znakomaia obhodilas bez zavtraka, a my podruga lubit utrom plotno poest. O vkusah ne sporiat: -)

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100