37 лет. В марте бросил курить, чем занимался последние 22 года. Работа сидячая - за компьютером, не оставляющая свободного времени на Большие Занятия Спортом. Скоро перестану… открыть
Браво! Вы - трезво мыслящий человек. И если Вы тверды в своем намерении, то Вам предстоит отказаться от всех "мертвых" продуктов (сахар, раств. кофе, растворимые супы, чипсы,… смотреть
да, я трезвомыслящий, я такой трезвомыслящий, ух какой я трезвомыслящий. .. . а что делать - либо менять все двери и штаны, либо трезвомыслить : ) кстати - что хорошего можно… смотреть
Вы неправы в утверждении, что нет разницы, какую пищу есть. Истинный гурман не страдает лишним весом именно потому, что получает наслаждение, а не забивает голод чем… смотреть
Раздельное питание и овощи - хороший шаг к снижению веса, но хочу сказать сразу, что заметные изменения веса Вы заметите только через 2- 3 месяца, так как контролировать… смотреть
Сведите к минимуму потребление жиров (в том числе растительных). Ешьте в умеренных количествах нежирное мясо и рыбу (телятина, филе курицы без кожи, хек, минтай, треска,… смотреть
Мне 24 года, за последний год поправислась на 6 кг. ничего в жизни не пенялось просто так случилось и все. что теперь делать? ела всегда все, а теперь ем даже меньше и вот.… открыть
Обычно к 23- 25 годам тело приобретает свои взрослые пропорции. До этого возраста увеличивается даже костная масса. На объемах 20- летней девушки не следует фиксироваться… смотреть
Уважаемый доктор! Мне 24 года (вес 90 кг. рост 168см), а дочке 10 месяцев, до сих пор кормлю грудью. Хочу попробовать японскую диету. Как это может сказаться на моем организме?… открыть
Уважаемая Татьяна! Диета Вам конечно же необходима. Если организм после родов на протяжении 10 месяцев не начал снижать вес, то необходимо ему помочь. Главное принцип… смотреть
Здраствуйте Доктор! Простите если не по адресу направляю свой вопрос. Булимия - проблема, о которой не хочется говорить вслух. Однако, уже в течении 2- х лет - проблема… открыть
Нина, разделяю Вашу тревогу: булимия - это действительно болезнь, а не каприз, не слабость характера. И требует соответствующего лечения. Во- первых, психотерапевт или… смотреть
Людмила, спасибо за ответ. Буду думать, что делать дальше. Я не сказала бы, что сейчас я под сильным стрессом. Я пришла к сравнительному равновесию во всех сторонах жизни… смотреть
Было со мной такое в студенческие годы. Прошло не само собой - я сама была для себя психотерапевтом. Человек сам себя "изнутри" знает гораздо лучше, чем самый прекрасный… смотреть
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста можно ли есть сырыми перепелинные яйца купленные в магазине, или это может быть так же не безопасно, как и куринные. Спасибо. открыть
Массового инфицирования сальмонеллезем перепелиных яиц не фиксировалось. И тем не менее не советую рисковать, тем более, что частый прием сырых яиц приводит к довольно… смотреть
Нигде не могу найти диету, которую надо соблюдать при панкреатите \ подозреваю, что у меня обострился панкреатит: целый день болит поджелудочная железа\ .Заранее благодарю… открыть
Одного Вашего подозрени я мало для проведения диетологических мероприятий. При ошибке в диагнозе и самоназначениях Вы можете навредить своему организму. Обязательно… смотреть
Здравствуйте! После родов поправилась на 30 кг. (с 55 на 85). 7 лет борюсь с этим (+ - 15 кг). Было все: кодирование, гербалайф, пилюли, диеты, массажи и т. д. )Все вышеперечисленное… открыть
Аня, боюсь, Вы очень сильно "раскачали маятник" Вашего организма. Подозреваю, что не все проблемы Вы перечислили. Вам необходимо остановиться, немного отдохнуть от всех… смотреть
Согласен с Людмилой. Лишний вес сбросить несложно, Вам надо решить проблемы психологического равновесия. смотреть
Добрый день, доктор. Посоветуйте, как правильно подобрать диету для девочки 9- ти лет, с целью похудения. открыть
Сколько килограммов лишнего веса Вы хотите сбросить у девочки? Вы знаете, что кроме сброса веса в дальнейшем нужно будет еще и поддерживать нормальный вес? Пишите по… смотреть
Если у девочки не наблюдается проблем с эндокринной системой, то вполне достаточным будет полное ограничение рафинированного сахара, особенно в сочетании с жиром… смотреть